Was hat Kneipp mit Schmerztherapie zu tun? Auf den ersten Blick nicht viel. Mit Kneipps Wohn- und Wirkungsort Bad Wörishofen verbindet man allenfalls Gesundheitsschlappen und einen überproportionalen Anteil an Menschen 70+. Kneipp hat doch irgendwie etwas Gestriges, Angestaubtes, oder?
Wie alles entstand
Kneipp war ein Priester aus armem Hause, der an Tuberkulose litt. Für teure Aufenthalte in Davos fehlte das Geld. Not macht manche Menschen lethargisch, andere erfinderisch. Pfarrer Kneipp gehörte zu letzterer Gruppe und so hackte er erst das Holz für sein Pfarrhaus und sprang dann erhitzt in den kalten Bach, der durch Wörishofen fließt. Dazu achtete er auf seine Ernährung, suchte heilende Kräuter und sorgte schon von Berufswegen für seelische und spirituelle Ausgeglichenheit. Die Kneipp-Therapie mit ihren fünf Säulen war geboren und der Pfarrer von der Tuberkulose geheilt.
Hydrotherapie
Wenn man wie ich kaltes Wasser nur zum Kochen und Blumengießen nimmt, dann stellen sich die Nackenhaare beim Gedanken an eine kalte Bauchwaschung steil in die Höhe. Egal, ob diese Waschung frühmorgens oder abends vorgenommen wird. Kneipp hat aber eine kluge Erkenntnis gehabt, die wir eigentlich alle kennen, wenn wir nach der Schneeballschlacht ins Warme zurückkehren. Die Hände werden wunderbar warm, wenn sie nicht vor der Schneeballschlacht bereits eiskalt waren. Also kalt immer nur auf warm – damit kann man sich anfreunden. Nach dem Joggen die Unterschenkel kalt abspritzen ist doch ein tolles Gefühl. Bei Migräne einen kalten Gesichtsguss machen – klasse. Aber auch Wärme auf kalte oder wärmebedürftige Körperteile hat Kneipp nicht verachtet. Einen warmen Heublumensack auf den schmerzenden Rücken legen – zum Schnurren.
Bauchwaschung
Und die Bauchwaschung? Die macht ein super-warmes Gefühl tief im Bauch und herrlich müde. Anleitung: Abends im Bett, wenn man schön warm ist und die Augen eigentlich schon fast zufallen, muss man dafür den Bauch noch mal kurz frei machen. Ein mit richtig kaltem Wasser durchtränktes Leinentuch gut ausdrücken, damit das Bett nicht nass wird. Tief einatmen, ausatmen und das eiskalte Tuch rechts unten auf den Bauch legen. Nun im Uhrzeigersinn fünf Umdrehungen rund um den Bauch. Tuch umdrehen und noch mal fünf Umdrehungen. Dann Tuch auseinanderfalten und mit jeder Seite noch mal fünf Umdrehungen um den Nabel. Nicht abtrocknen, aber Decke drüber ziehen, Lappen in eine Schüssel entsorgen und Augen schließen. Der Bauch wird tief drinnen toll warm und der Schlaf lässt nicht lange auf sich warten.
Ordnungstherapie
Kneipps Ordnungstherapie bestand, aufgrund seines Berufes und der gesellschaftlichen Entwicklung, überwiegend aus spirituellen Überlegungen. Die moderne Psychologie war noch nicht erfunden und fernöstliche Entspannungsverfahren waren noch nicht populär. Heute verstehen wir unter Ordnungstherapie im Grunde das, was man als bio-psychosoziales-spirituelles Modell von Krankheit und Gesundheit bezeichnet. Unser Leben innerlich und äußerlich strukturieren, das Erlernen von Meditations- und Entspannungstechniken und die Achtsamkeit sind moderne Techniken der Ordnungstherapie. Der Zusammenhang zwischen Seele und Körper ist zwar immer noch zu großen Teilen unverstanden, deswegen aber dennoch existent. Jemandem den Rücken stärken, Dinge zum Erbrechen finden oder sich die Haare raufen sind beispielsweise Ausdrücke von körperlichen Symptomen bei seelischer Belastung. Unsere chronisch schmerzkranken Patienten haben selbstverständlich Psychotherapie und lernen Entspannungsverfahren. Auch Tai Chi und Yoga sind gute Möglichkeiten, Ordnung in das Leben zu bringen. Kneipp hätte dies bestimmt auch praktiziert.
Ernährungstherapie
Über Ernährung wissen in Deutschland eigentlich alle viel und wenn nicht, so gibt es kaum ein Magazin, das diese Lücke nicht direkt mit vielen Vorschlägen füllen kann. Man wundert sich dann immer, wie Pommesbuden und Hamburgerbratereien unser Land flächendeckend erschließen konnten. Sind wir alle blöd und essen Ungesundes? Gesunde Ernährung kann unseren Zivilisationskrankheiten vorbeugen, das ist bekannt. Wenn ich Patienten frage, wie sie sich ernähren, dann bekomme ich fast immer die Antwort: „Gesund“. Ein Ernährungsprotokoll zeigt dann die Realität und die ist oft nicht ganz so gesund und meistens zuviel, wenn der Mensch ehrlich ist. Es gibt viele Gründe für eine falsche und ungünstige Ernährung, aber nur eine Möglichkeit, dies zu beseitigen. Man muss es selber tun und nicht hoffen, dass man irgendwann noch mal Zeit dafür hat. Der Körper vergisst nicht so schnell.
Bewegungstherapie
Kneipp hat früh die Bedeutung der Bewegungstherapie an der frischen Luft erkannt. Sie fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur, verbessert die Durchblutung, stimuliert das Immunsystem, verbindet uns mit der Natur, versorgt uns bei Sonnenschein mit Vitamin D und stärkt damit die Knochen. Er ist jedoch weder Marathon gelaufen noch hat er sich halsbrecherisch die Pisten herabgestürzt. Er hatte die Gesundheit und nicht den Ehrgeiz im Sinn. Heute sitzen wir zuviel und bewegen uns zu wenig. Schuld ist der Schweinehund und nicht wir, das ist ja klar. Eine halbe Stunde jeden Tag flott gelaufen an der frischen Luft, dabei den Tag Revue passieren lassen und so den Kopf freibekommen – das ist doch machbar. Und für Menschen mit chronischen Schmerzen übrigens ein unverzichtbarer Bestandteil der Therapie.
Phytotherapie
Zu Zeiten Kneipps gab es zu pflanzlichen Arzneimitteln keine wesentliche Alternative. Vielleicht noch Heilerden und physikalische Maßnahmen wie Aderlass und Einläufe, aber mehr nicht. Die moderne Medizin hat die Phytotherapie ganz in den Hintergrund gedrängt, schließlich will der moderne Mensch eine schnelle Pille und keinen langweiligen Tee. Einige Unverzagte haben jedoch das Wissen aufrechterhalten und heute sind wir froh darüber. Pflanzen enthalten hochwirksame Substanzen, meist zur Abwehr von Freßfeinden, jedoch auch um Konkurrenten zu verdrängen und die eigene Art bei der Vermehrung zu begünstigen. So können Giftmischer und Heiler auf ihre Kosten kommen. Richtig angewendet, sind pflanzliche Medikamente bei vielen Erkrankungen wie Infekten, Magen-Darm-Erkrankungen, Haut- oder Nierenbeschwerden als alleinige Therapie oder als ergänzende Maßnahmen hervorragend einsetzbar. Vor dem Selbersammeln von Heilkräutern sei hier aber gewarnt: zu schnell gibt es auch tödliche Vergiftungen. Zudem sind bei Selbstgesammeltem die Wirkstoffkonzentration und die Schadstoffbelastung unklar. Phytotherapeutika sollten sie in der Apotheke erwerben, damit sie ein geprüftes Arzneimittel verwenden. Probieren Sie bei einem verstauchten Fuß mal einen Weißkrautwickel. Den Kohlkopf brauchen Sie ausnahmsweise nicht in der Apotheke zu kaufen, der Supermarkt tut es auch. Die Krautblätter mit einem Nudelholz kräftig traktieren, dann über Nacht um den geschwollenen Fuß wickeln. Das stinkt zwar ziemlich, hat aber eine gute abschwellende und entzündungshemmende Wirkung.
Kneipp ist modern
Wie man sieht, hat Kneipp gute Ideen gehabt, die auch heute noch gültig sind. Und das Beste daran ist, dass man das Meiste selber machen kann. Man braucht nicht viel Geld, nur etwas Anleitung und einen Tritt gegen den Schweinehund und schon kann es mit gesunder Ernährung, Ordnungstherapie, Bewegungstherapie, Hydrotherapie und Phytotherapie losgehen. Das Selbermachen ist der erste Schritt zur Ordnungstherapie, denn es ist schön, etwas für sich zu tun. Das hilft gegen die Ohnmachtsgefühle, wie wir bei unseren chronisch schmerzkranken Patienten immer wieder sehen können. Yes, we can!
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